¿que ejercicios puedo hacer si tengo osteoartritis?
Question by Maria Z: ¿que ejercicios puedo hacer si tengo osteoartritis?
Best answer:
Answer by perliuxss
Nombres alternativos Volver al comienzo
Enfermedad articular degenerativa; Osteoartritis hipertrófica; Osteoartrosis; EAD; Osteoartritis (artritis)
Definición Volver al comienzo
Es el trastorno articular más común.
Causas, incidencia y factores de riesgo Volver al comienzo
La mayor parte del tiempo, la causa de la osteoartritis es desconocida. Es una enfermedad que está relacionada principalmente con el envejecimiento, pero los factores metabólicos, genéticos, químicos y mecánicos también pueden llevar a su desarrollo.
Los síntomas generalmente aparecen en personas de mediana edad y casi toda persona los presenta hacia la edad de 70 años. Antes de los 55 años, la enfermedad ocurre por igual en ambos sexos. Sin embargo, después de los 55 años es más común en las mujeres.
La enfermedad ocasiona un desgaste en el amortiguamiento (cartílago) entre las articulaciones de los huesos. A medida que la enfermedad empeora, el cartílago desaparece y los huesos se rozan entre sí. Generalmente, se desarrollan espolones óseos alrededor de la articulación.
La osteoartritis se clasifica como primaria o secundaria.
La osteoartritis primaria ocurre sin ningún tipo de lesión o causa obvia, mientras que la osteoartritis secundaria se debe a otra enfermedad o afección. Las causas más comunes de esta última son:
Trastornos inflamatorios como la artritis séptica
Lesión
Trastornos metabólicos, como acromegalia
Problemas con la anatomía (por ejemplo, ser patizambo)
Síntomas Volver al comienzo
Los síntomas de la osteoartritis abarcan:
Dolor articular profundo que empeora después del ejercicio o de soportar un peso y se alivia con el reposo
Chirrido de la articulación con el movimiento
Dolor articular cuando el clima es lluvioso
Inflamación articular
Movimiento limitado
Rigidez en la mañana
Algunas personas podrían no presentar síntomas.
Signos y exámenes Volver al comienzo
Un examen físico puede mostrar:
Crepitación de las articulaciones con el movimiento
Inflamación articular
Rango limitado de movimiento
Sensibilidad
Una radiografía de las articulaciones afectadas mostrará pérdida del espacio articular y, en casos avanzados, desgaste de los extremos del hueso y espolones óseos.
Tratamiento Volver al comienzo
Los objetivos del tratamiento son:
Incrementar la fuerza de las articulaciones
Mantener o mejorar la movilidad articular
Reducir los efectos discapacitantes de la enfermedad
Aliviar el dolor
El tratamiento depende de cuáles articulaciones están comprometidas.
MEDICAMENTOS:
Los medicamentos utilizados más comunes para tratar la osteoartritis son los antinflamatorios no esteroides (AINES), que son analgésicos comunes que reducen el dolor y la inflamación. Los tipos de estos medicamentos abarcan: ácido acetilsalicílico (aspirin), ibuprofeno y naproxeno.
Aunque los AINES funcionan bien, su uso prolongado puede causar problemas estomacales, como úlceras y sangrado. Los fabricantes de AINES incluyen una etiqueta de advertencia sobre el producto que alerta a los consumidores acerca de un aumento del riesgo de eventos cardiovasculares (ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares) y sangrado gastrointestinal.
Otros medicamentos utilizados para tratar la osteoartritis abarcan:
Inhibidores COX-2 (coxibs), los cuales bloquean una sustancia llamada COX-2 que causa inflamación. Inicialmente se creía que esta clase de drogas funcionaba tan bien como otros AINES, pero con menos problemas estomacales. Sin embargo, informes de ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares han llevado a la FDA a evaluar de nuevo los riesgos y beneficios de los COX-2. Celecoxib (Celebrex) aún estaba disponible en el momento de este informe, pero con etiquetas con serias advertencias y con la recomendación de ser recetado en la dosis más baja y durante el menor tiempo posible. Los pacientes deben preguntarle a su médico si el medicamento es apropiado y seguro para ellos.
Esteroides: estos medicamentos se inyectan directamente en la articulación y se pueden utilizar para reducir la inflamación y el dolor.
Suplementos: a muchas personas les ayudan los medicamentos de venta libre, como la glucosamina y el sulfato de condroitina. Existe alguna evidencia de que estos suplementos sirven para controlar el dolor, aunque no parecen permitir el desarrollo de cartílago nuevo.
El líquido sinovial artificial (Synvisc, Hyalgan): puede inyectarse en la rodilla y brindar un alivio temporal del dolor hasta por 6 meses.
CAMBIOS EN EL ESTILO DE VIDA:
El ejercicio ayuda a mantener la movilidad articulatoria y general. Se le debe pedir al médico que recomiende una rutina de ejercicios caseros apropiados. Los ejercicios en el agua, como nadar, son especialmente útiles.
Otras recomendaciones sobre el estilo de vida abarcan:
Aplicar calor y frío
Consumir una dieta balanceada y saludable
Descansar
Bajar de peso en caso de tener sobrepe
Add your own answer in the comments!